额头长红疙瘩可能是由于多种原因引起的，比如青春痘、毛囊炎、皮脂腺炎症或者是过敏反应等。以下是一些常见的治疗方法：
1. **清洁皮肤**：
- 保持皮肤清洁，使用温和的洗面奶清洁额头。
- 避免使用刺激性强的护肤品。
2. **药物治疗**：
- 如果是痘痘，可以使用含有水杨酸或苯甲酸的护肤品。
- 严重情况下，可以考虑使用含有抗生素的药膏或口服抗生素。
- 也可以尝试使用含有视黄醇（维生素A酸）的产品，但需在皮肤科医生指导下使用。
3. **注意饮食和作息**：
- 避免油腻食物和高糖食品，减少痘痘的产生。
- 保持充足的睡眠，避免熬夜。
4. **物理治疗**：
- 轻度炎症时，可以使用冷敷来减轻红肿。
5. **避免用手触摸**：
- 避免用手挤压红疙瘩，以免造成感染或留下疤痕。
6. **中医治疗**：
- 可以考虑使用中医治疗方法，如针灸、拔罐等，但需在专业中医师的指导下进行。
7. **就医咨询**：
- 如果疙瘩持续不退或者有加重趋势，建议及时就医，寻求皮肤科医生的帮助。
请注意，以上建议不能替代专业医疗意见。如果你的情况严重或者持续不见好转，建议及时就医。
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