中年婚姻不顺利是一个复杂的问题，但以下是一些可能有帮助的建议：
1. **沟通**：找出问题的关键所在，坦诚地与配偶交流。沟通时，避免指责和攻击，采用“我”的语言来表达感受。
2. **了解原因**：分析婚姻不顺利的原因。是性格差异、生活习惯、子女教育、金钱问题还是其他原因？了解原因有助于找到解决问题的方法。
3. **专业咨询**：考虑寻求婚姻咨询或心理治疗，专业机构可以提供客观建议和有效的解决方法。
4. **共同参与家庭事务**：分担家务和子女教育等家庭责任，共同参与家庭决策，增强彼此间的默契和合作。
5. **培养共同兴趣**：一起参加兴趣小组、旅行等活动，增强夫妻间的感情和共同语言。
6. **尊重和欣赏**：每天对配偶表示感激，找到他们的优点并予以赞美。
7. **自我反思**：审视自己在婚姻中的角色，思考自己的行为是否给对方带来了负面影响。
8. **解决矛盾**：当矛盾出现时，冷静分析问题，找出解决办法，而不是回避或升级矛盾。
9. **培养独立性**：保持一定的个人空间，发展自己的兴趣爱好，有助于增强婚姻生活的活力。
10. **积极寻求改善**：保持积极态度，对婚姻的改善保持信心，共同努力。
每一段婚姻都有其特殊性，具体问题需要具体分析。请根据自己的实际情况，采取适当的方法来解决问题。如果感到难以应对，建议寻求专业人士的帮助。
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