根据中国的生肖文化，1954年出生的人属马，他们的本命年是每12年出现一次。以下是根据传统命理和一些现代命理学的预测，关于1954年出生的人（属马）在2022年和2021年的运势及运程：
### 2022年运势及运程（属马）
- **健康运势**：2022年对于属马的人来说，健康运势相对平稳。建议保持良好的生活习惯，注意饮食均衡，适当进行体育锻炼，以预防小病小痛。
- **事业运势**：事业上可能会有一些挑战，特别是在工作环境和人际关系方面。建议保持耐心，避免冲动行事，通过稳定和细致的工作来提升自己的地位。
- **财运运势**：财运方面可能会有一些波动，不宜进行高风险的投资。应注重理财规划，避免不必要的开支。
- **感情运势**：对于单身者来说，可能会有新的恋情出现；对于已婚者，应多花时间与伴侣沟通，避免因误会而产生矛盾。
- **家庭运势**：家庭关系较为和谐，但要注意与子女的沟通，避免因代沟而产生矛盾。
### 2021年运势及运程（属马）
- **健康运势**：2021年属马的人可能会面临一些健康问题，特别是与消化系统相关的疾病。建议定期体检，注意饮食卫生。
- **事业运势**：事业上可能会有一些变动，可能是工作地点的变动或者工作内容的调整。建议保持积极的态度，适应新的环境。
- **财运运势**：财运方面可能会有所提升，但也要注意理财，避免过度消费。
- **感情运势**：感情方面可能会有一些波折，建议多与伴侣沟通，增进理解。
- **家庭运势**：家庭关系较为稳定，但要注意与长辈的沟通，避免因观念差异而产生矛盾。
请注意，以上运势仅供参考，实际情况会因个人差异而有所不同。在日常生活中，保持积极乐观的态度，遵循良好的生活习惯，才能更好地应对各种挑战。
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