夏至是二十四节气之一，通常在公历的6月21日或22日。夏至到来时，需要注意以下几个方面：
1. **防晒措施**：夏至时节阳光强烈，要注意防晒，外出时要涂抹防晒霜，佩戴太阳帽和太阳镜，避免长时间暴露在阳光下。
2. **调整作息**：夏至之后，白天时间最长，夜晚时间最短。建议合理安排作息时间，尽量保证充足的睡眠，避免熬夜。
3. **饮食调整**：夏季天气炎热，人们容易出汗，损耗津液，因此饮食要清淡，多吃蔬菜水果，补充水分和电解质。同时，可以适当食用一些清凉解暑的食物，如绿豆、西瓜等。
4. **防暑降温**：保持室内通风，使用空调、风扇等降温设施，但要注意室内外温差不宜过大，以防感冒。
5. **运动适量**：夏季气温高，运动时要选择在早晨或傍晚气温较低时进行，避免中暑。运动后要及时补充水分。
6. **注意情绪**：夏季气温高，人容易情绪烦躁。要保持良好的心态，避免情绪波动过大。
7. **健康体检**：夏季是各种疾病的高发期，特别是对于老年人来说，要定期进行健康体检，及时发现并治疗潜在的健康问题。
8. **预防中暑**：中暑是夏季常见的健康问题，要特别注意预防，如出现中暑症状要及时就医。
总之，夏至时节需要注意防晒、饮食、作息、运动和情绪调节等方面，以保持身体健康。
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