中年女人在婚姻中感到厌倦或不幸福，可能会表现出以下一些迹象：
1. **情绪低落**：常常感到沮丧、烦躁或情绪不稳定。
2. **社交活动减少**：不再像以前那样积极参加社交活动，与朋友和家人的聚会也变得少有。
3. **兴趣减退**：对以前喜欢的活动和爱好失去兴趣，生活变得单调乏味。
4. **沟通障碍**：与伴侣的沟通变得困难，容易产生误解和争执。
5. **身体症状**：可能会出现一些身体不适，如失眠、头痛、食欲不振等，这些症状可能与心理压力有关。
6. **对婚姻不满**：经常对婚姻生活表示不满，抱怨伴侣的某些行为或态度。
7. **自我价值感下降**：可能会觉得自己在婚姻中失去了自我，生活缺乏意义。
8. **寻求改变**：想要通过改变自己的生活方式或寻求心理帮助来改善现状。
9. **情绪外露**：在家人或朋友面前表现出不满情绪，甚至有时对伴侣表现出冷漠或敌意。
10. **考虑离婚**：在极度不满的情况下，可能会考虑结束婚姻关系。
如果中年女性遇到这些问题，她可以考虑以下几个方面的帮助：
- **心理咨询服务**：寻求专业的心理咨询师，探讨婚姻中的问题，学习沟通技巧和应对压力的方法。
- **家庭咨询**：与伴侣一起参加家庭咨询，共同解决问题，改善夫妻关系。
- **社交活动**：参与社交活动，拓宽社交圈，增加生活的乐趣。
- **自我提升**：学习新技能或兴趣爱好，提升自我价值感，增加生活色彩。
重要的是，如果婚姻问题影响到个人的幸福和健康，及时寻求帮助是非常必要的。
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