非常抱歉听到这个情况。失去父母是非常艰难的经历，尤其是在他们还年轻的时候。每个人的应对方式不同，但以下是一些建议，可能会对您有所帮助：
1. **寻找支持**：加入支持团体或者找到信任的朋友、亲戚或者专业人士进行倾诉。与他人分享您的感受可以缓解心理压力。
2. **专业帮助**：心理咨询师或心理医生可以帮助您处理丧亲之痛的情绪。
3. **哀悼过程**：每个人哀悼的方式都不同。有的人需要时间独处，有的人则需要参与某些活动。找到适合自己的哀悼方式，并尊重这个过程。
4. **自我照顾**：保持健康的生活习惯，如合理饮食、适量运动和保证充足的睡眠。
5. **记住父母**：以适当的方式记住和纪念您的父母，比如写日记、建立相册或者种植植物。
6. **未来规划**：尽管现在可能很困难，但随着时间的推移，您将有机会重建自己的生活并制定新的目标。
7. **尊重感受**：接受自己可能会有各种各样的感受，包括悲伤、愤怒或孤独，这些都是正常的。
请记住，虽然很难，但时间是治愈悲伤的良药。在需要的时候寻求帮助，您并不孤单。如果您所在的地区有相关的社会服务或慈善组织，也可以尝试联系他们，看看是否有适合您的情况的支持服务。
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