工作不顺利时，调整心态和应对策略是非常重要的。以下是一些建议，希望能帮助你应对这种情况：
1. **接受现实**：首先，承认工作不顺利是现实的一部分，不要过于自责。接受它，然后想办法去解决。
2. **分析原因**：静下心来思考导致工作不顺利的原因，是任务难度过高、资源不足，还是个人技能不足？了解原因后，就能更有针对性地去解决。
3. **制定计划**：
- 如果是任务难度过高或资源不足，可以考虑向上级申请更多支持或帮助。
- 如果是技能不足，可以通过学习、培训来提升自己的能力。
4. **调整心态**：
- **积极面对**：保持乐观的心态，相信困难是暂时的，你有能力克服。
- **调整期望值**：不要过分苛求自己，设定合理的目标，逐步实现。
- **学会释压**：适时放松，进行一些有益身心健康的活动，如运动、听音乐、阅读等。
5. **与人沟通**：
- 与同事、上级分享你的困境，寻求他们的建议和帮助。
- 学会表达自己的需求和感受，而不是把问题闷在心里。
6. **学会求助**：不要害怕寻求外部帮助，比如请教专家、参加行业交流等。
7. **自我激励**：
- 回顾自己过去的成功经验，增强自信心。
- 设定小目标，并在实现这些小目标时给予自己奖励，保持动力。
8. **保持工作与生活的平衡**：不要让工作占据你全部的生活，适当安排休息和娱乐时间，保持身心健康。
记住，每个人在工作中都可能遇到困难，关键是如何面对并克服它们。保持积极的心态，不断提升自己，相信你会度过这段困难时期。
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