根据中国传统的黄历和生肖文化，破太岁是指本年度的生肖运势较为低迷，容易遭遇困难与挑战。如果你今年是破太岁，以下是一些建议帮助你化解不利影响：
1. **佩戴生肖饰品**：如本命佛、护身符、生肖挂件等，以增强运势。
2. **行善积德**：多做一些慈善活动，帮助他人，积累正能量。
3. **求神拜佛**：去寺庙祈福，寻求神明的庇佑。
4. **风水布局**：在家居或办公环境中进行适当的风水布局，如摆放风水物品，调整家具摆放等。
5. **健康养生**：注重身体健康，定期进行体检，注意饮食和休息。
至于2021年破太岁的生肖，根据2021年属牛的朋友会遭遇破太岁，所以如果今年是牛年，那么你就是破太岁的人。不过，请注意，不同文化和解释可能有细微差别，具体情况还需根据个人的生辰八字、命理等综合判断。
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