冬至以后，白昼时间变短，夜晚时间变长。从健康的角度来看，晚上散步对身体还是有益的，尤其是在冬至这样的寒冷天气中，以下是一些理由：
1. **促进新陈代谢**：散步可以帮助身体消耗热量，增强新陈代谢，对控制体重有一定的帮助。
2. **放松身心**：晚上散步可以放松心情，缓解一天的疲劳，有助于改善睡眠质量。
3. **增强免疫力**：适度的户外活动可以增强人体对寒冷的适应性，提高免疫力。
不过，以下是一些注意事项：
- **天气因素**：在冬至这样的寒冷天气，建议选择在室内或天气较暖和时外出散步。
- **穿着适当**：外出散步时，要穿着保暖、舒适的衣物，防止感冒。
- **避免过度劳累**：晚上散步不要过于剧烈，以免身体过度劳累，影响睡眠。
- **安全第一**：选择人烟较为密集、照明较好的地方散步，确保安全。
综上所述，冬至晚上是可以出去散步的，但需注意天气和身体状况，选择合适的时间和地点。
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