1990年出生的人属马，根据中国传统的生肖运势，2021年对于属马的人健康运势如下：
1. **整体运势**：2021年为属马的人带来较为平稳的健康运势。整体上，只要注意日常生活中的保养，保持良好的生活习惯，就不太可能出现重大健康问题。
2. **饮食建议**：饮食方面，建议保持营养均衡，多吃蔬菜和水果，适当摄入优质蛋白。避免过食油腻、辛辣、生冷等不易消化的食物，减少胃部负担。
3. **情绪调节**：由于2021年可能会遇到一些压力和挑战，属马的人需学会合理调节情绪，避免长时间处于紧张或焦虑的状态，这样有助于避免内分泌失调和身体疾病。
4. **运动保健**：建议属马的人保持适量的运动，如散步、瑜伽、太极等，增强体质，提高免疫力。同时，注意劳逸结合，不要过度劳累。
5. **疾病预防**：特别要注意预防心血管疾病、呼吸系统疾病以及消化系统疾病。可以定期进行健康检查，及时发现并处理潜在的健康问题。
6. **生活作息**：保持良好的作息习惯，尽量在晚上11点前入睡，确保充足的睡眠时间。避免熬夜，以免影响身体的自我修复和调节。
7. **注意事项**：在疫情期间，属马的人要特别注意个人防护，做好防疫措施，减少外出，避免拥挤场所，降低感染风险。
总之，属马的人在2021年的健康运势总体上是积极的，但仍然需要保持良好的生活习惯，关注身体健康，以预防疾病。
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