道观上香的规矩和忌讳主要包括以下几个方面：
1. **着装得体**：进入道观时，应穿着得体，不宜穿着过于暴露或过于休闲的服装。
2. **保持肃静**：在道观内应保持安静，不要大声喧哗，以免打扰到其他信众和道士。
3. **尊重神像**：在上香时，应双手合十，面朝神像，表示敬意。
4. **上香顺序**：通常情况下，先上香，再上蜡烛，最后上纸钱。
5. **上香数量**：一般上三柱香，但具体数量可根据个人信仰和道观规定。
6. **忌讳**：
- **不乱丢垃圾**：道观内应保持清洁，不要乱丢垃圾。
- **不触摸神像**：不要随意触摸神像，以免不敬。
- **不吸烟**：道观内一般禁止吸烟。
- **不拍照**：部分道观可能禁止在神像前拍照。
至于道观进香是否一定要上午去，这并没有严格的规定。一般来说，道教信仰者可以选择在早上、中午或晚上进香，但上午是较为常见的时间。这是因为早上是阳气最旺盛的时候，被认为是最适合进行祭祀活动的时间。然而，具体时间还是可以根据个人安排和道观的开放时间来决定。
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