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根据您提供的信息，您提到的八字中火和金很旺，且生于秋天。秋天属金旺之时，火和金在秋天更为旺盛。五行中，火生土，土生金，因此火旺通常会带动金的旺盛。既然火金旺，缺木，那么在五行中，木就是您八字喜用的五行。

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木在五行中代表了生长、发展，与人的思想、精神、情感有关。对于火金旺而缺木的人，增加木的元素可以调和八字，促进阴阳平衡，有利于身心健康发展。所以，喜用神是木。

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