检测抑郁症通常需要专业的心理健康评估，以下是一些常用的抑郁症自评量表，这些量表可以作为自我评估的参考，但请注意，它们不能代替专业医生的诊断。以下是一些较为知名的抑郁症自评问卷：
1. **贝克抑郁量表（BDI）**
- 这个量表包含21个条目，用于评估过去一周内的情绪、思维和行为表现。
2. **汉密尔顿抑郁量表（HAMD）**
- 该量表包含17个条目，主要针对抑郁症患者的症状进行评估。
3. **抑郁自评量表（CES-D）**
- 这个量表共有20个条目，用于评估过去一周内的情绪状态。
以下是一个简化的抑郁自评量表示例：
**抑郁症自评问卷（简化版）**
1. 我最近感到悲伤或空虚。
2. 我最近对大部分事情都失去兴趣或乐趣。
3. 我最近感到疲劳或精力不足。
4. 我最近睡眠过多或过少。
5. 我最近食欲增加或减少。
6. 我最近感到难以集中注意力，做事效率低。
7. 我最近感到自己一无是处或有罪恶感。
8. 我最近感到决策困难或难以做决定。
9. 我最近有自杀的念头。
**评分标准**：
- 每个条目根据以下标准评分：
- 非常不符合：0分
- 符合：1分
- 部分符合：2分
- 符合：3分
- 非常符合：4分
**总分计算**：
将上述所有条目的得分相加，得到总分。
**总分判断**：
- 总分低于10分：可能没有抑郁症状。
- 总分在10-20分之间：可能有轻度至中度抑郁症状。
- 总分超过20分：可能有中重度至重度抑郁症状。
请记住，这个简化的问卷只能作为自我评估的参考，不能替代专业医生的诊断。如果你怀疑自己可能有抑郁症，强烈建议你咨询专业的医生或心理咨询师进行全面的评估和治疗。
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