婚姻生活中遇到困难和压力是很常见的。首先，我想说，面对这样的挑战是勇敢的，也请记得，你不是独自一人。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：
1. **沟通交流**：尝试和伴侣进行坦诚的对话，表达你的感受和担忧。有效的沟通可以帮助解决误解和冲突。
2. **专业咨询**：如果自己努力解决不了问题，可以考虑寻求婚姻顾问或心理咨询师的帮助。
3. **自我反思**：思考是什么导致了这种感觉，是否有什么特定的事件或长期的行为模式导致了压力和压抑。
4. **建立个人时间**：确保有时间做些自己喜欢的事情，无论是兴趣爱好还是社交活动，这有助于提升个人的幸福感和情绪。
5. **身体锻炼**：定期锻炼不仅对身体健康有益，也能帮助减轻心理压力。
6. **寻找支持**：与亲朋好友交流，他们的支持可能会给你带来安慰和帮助。
7. **设定边界**：明确哪些行为是可以接受的，哪些是不可以接受的，并且坚持自己的立场。
8. **寻求妥协**：在关系中寻求妥协，有时候，为了整体关系的和谐，需要双方都做出一些让步。
9. **考虑专业培训**：比如婚姻沟通培训、情感管理等，这些培训能提供更多的工具和方法来改善关系。
10. **重视自我成长**：无论婚姻情况如何，个人成长都是非常重要的。可以尝试新的活动或学习新技能。
记住，每个人都有不同的处理方式，找到适合自己的方法可能需要时间和耐心。希望你能够找到解决问题的方法，重拾生活的乐趣。如果你感到压力过大，请务必寻求专业的帮助。
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