立春是二十四节气中的第一个节气，标志着春季的开始。在这个时节，气温逐渐回暖，人体代谢开始活跃，适合进行一些温和的运动来增强体质和促进身体健康。
以下是一些适合立春时节做的运动：
1. 散步：散步是一种简单易行的有氧运动，有助于促进血液循环，增强心肺功能。
2. 慢跑：慢跑可以增强腿部肌肉，提高心肺功能，同时也有助于缓解压力。
3. 瑜伽：瑜伽动作温和，有助于调理身体，增强身体的柔韧性和平衡性。
4. 太极：太极动作缓慢，有助于调节呼吸，放松身心，提高身体协调性。
5. 骑自行车：骑自行车是一种很好的有氧运动，可以提高心肺功能，同时也可以锻炼腿部肌肉。
立春后，气温逐渐升高，人们可以适当减少衣物。但具体减衣的量要根据个人体质和当地的气候条件来决定。以下是一些建议：
1. 观察气温：每天早晨和傍晚气温较低时，可以适当增添衣物，以防止感冒。
2. 逐渐减衣：不要一次性脱掉太多衣物，可以逐渐减少，让身体逐渐适应温暖的气候。
3. 注意保暖：早晚温差较大，外出时要注意保暖，避免感冒。
总之，立春时节进行适当的运动有益于身体健康，而减衣时应根据个人体质和气候条件逐步进行。
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