在中国传统文化中，并没有特别严格的规定说冬至必须回娘家或婆家。这些习俗主要依据当地的传统习惯和家庭的具体情况。
一般来说，以下是一些关于冬至回娘家的习俗和现代做法：
1. **回娘家**：在一些地方，女儿在冬至这一天会回到娘家与父母团聚，享受家庭的温暖，这种习俗类似于中秋节回娘家的传统。这通常是一种表达孝心的方式。
2. **回婆家**：在现代，很多家庭更注重个人选择和实际生活安排。冬至这一天，人们可以选择回婆家，与丈夫的家人一起庆祝，享受节日气氛。
综上所述，冬至是否能回娘家或婆家，主要取决于以下因素：
- **家庭传统**：如果家庭成员有特定的传统习惯，通常会按照这个习惯来安排。
- **个人安排**：有些人可能会因为工作、学习或其他原因无法回娘家或婆家。
- **地理位置**：有时候因为距离较远，回娘家或婆家可能不太方便。
最重要的是，无论选择回哪里，重要的是和家人共度温馨的时光，享受节日的快乐。
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