遭遇堕胎后身心不适以及生活中的不顺心，确实是非常艰难的情况。以下是一些建议，希望能帮助您：
1. **寻求心理支持**：
- 与信任的朋友或家人交流您的感受。
- 考虑寻求专业的心理咨询，与心理健康专家沟通您的情绪和所面临的挑战。
2. **身体调养**：
- 保证充足的休息和营养，有利于身体恢复。
- 如果有条件，可以进行适当的放松运动，如瑜伽、散步等。
3. **建立健康的生活习惯**：
- 尽量保持规律的生活节奏，早睡早起。
- 保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物。
4. **积极面对**：
- 尝试找到生活中的小确幸，给自己积极的暗示。
- 设定小目标，逐步实现，增强自信心。
5. **精神寄托**：
- 根据个人信仰，可以通过祈祷、冥想等方式寻求精神上的安慰。
6. **关注社会支持**：
- 加入相关支持团体，与经历相似的人交流，找到共鸣和支持。
7. **法律咨询**：
- 如果您认为自己的权益受到了侵害，可以寻求法律咨询，了解自己的权利。
请记住，每个人面对挑战的方式都不尽相同，找到适合自己的方法非常重要。同时，不要忽视自己的感受，适时地向他人寻求帮助。希望您能早日走出困境，重拾生活的快乐。
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