被人欺负是一件令人不快的事情，处理这种情况需要勇气和智慧。以下是一些建议，希望能帮助你应对：
1. **保持冷静**：首先，尽量保持冷静，不要让情绪失控。情绪化的反应可能会使情况变得更糟。
2. **记录证据**：如果可能的话，记录下欺负的具体情况，包括时间、地点、涉及的人员以及任何可能的目击者。这些信息在必要时可以作为证据。
3. **寻求支持**：和朋友、家人或信任的人谈谈你的遭遇，寻求他们的意见和支持。
4. **与对方沟通**：如果情况允许，可以尝试与欺负你的人进行沟通。用平和的语气表达你的感受，并要求对方停止这种行为。
5. **了解相关政策和规定**：了解你所在学校、工作场所或社区的相关政策和规定，看看是否有相应的处理程序。
6. **寻求帮助**：
- **学校或工作场所**：如果欺负发生在学校或工作场所，可以向老师、辅导员、人力资源部门或管理层报告。
- **法律途径**：如果情况严重，可以考虑寻求法律帮助。可以咨询律师，了解自己的权利和可能的法律途径。
- **社会服务机构**：一些社会服务机构提供心理辅导和咨询服务，可以帮助你应对欺负带来的心理压力。
7. **保护自己**：尽量避免单独与欺负你的人在一起，确保自己的安全。
8. **专业咨询**：如果欺负给你带来了严重的心理压力，可以寻求心理咨询师的帮助。
9. **增强自信**：通过锻炼、学习新技能或参与社交活动等方式，增强自己的自信心。
10. **学会应对**：通过学习和实践，学会如何更好地应对类似的情况。
记住，你并不孤单，总有人愿意帮助你。面对欺负，勇敢地站出来，维护自己的权益。
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