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刘耕宏是一位知名的健身教练，他通过社交媒体平台Instagram（简称ins）与全球的健身爱好者分享健身知识和经验。如果您想了解刘耕宏在Instagram上的动态，可以搜索他的用户名。由于我无法直接访问互联网，无法提供实时的Instagram内容，但通常您可以在那里找到以下内容：

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1. **健身教程**：刘耕宏会在ins上发布各种健身动作的教程，帮助用户正确地锻炼身体。

2. **健康饮食建议**：分享健康饮食的小贴士，帮助大家保持良好的饮食习惯。

3. **个人生活分享**：除了健身内容，刘耕宏也会分享一些个人生活的点滴，比如日常训练、家庭生活等。

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