提升运气和气运，可以从以下几个方面入手：
1. **积极心态**：保持乐观、积极的心态，相信自己的努力会带来好运。心理学研究表明，积极的心态有助于提升个人的幸福感，从而可能带来好运。
2. **勤奋努力**：运气往往伴随着努力而来。通过不懈的努力，可以增加成功的机会，从而提升运气。
3. **积累人脉**：广泛结交朋友，建立良好的人际关系网络。在关键时刻，良好的人脉关系可能会提供帮助。
4. **学习知识**：不断学习新知识，提升自己的能力。知识是改变命运的重要工具。
5. **健康生活**：保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等。身体健康是好运的基础。
6. **冥想与放松**：通过冥想、瑜伽等方式放松身心，有助于提升精神状态，从而可能带来好运。
7. **行善积德**：助人为乐，多做善事。古人云：“善有善报，恶有恶报。”行善积德有助于提升个人的气运。
8. **调整心态，接受现实**：面对生活中的不如意，保持平和的心态，学会接受现实，不要过于纠结于过去。
9. **风水布局**：根据风水学原理，调整家居或办公环境的布局，以提升气场。
10. **信仰与祈祷**：对于有信仰的人来说，通过祈祷、拜佛等方式寻求心灵上的安慰，也可能带来好运。
需要注意的是，运气和气运的提升并非一蹴而就，需要长期的努力和积累。同时，每个人的情况不同，以上建议仅供参考。
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