下雨天牙疼可以尝试以下几种方法来缓解不适：
1. **温盐水漱口**：用温水溶解少量食盐，进行漱口，可以帮助减轻疼痛。
2. **冷敷**：将冰袋或冷毛巾敷在脸部，特别是靠近疼痛牙齿的侧面，可以减轻疼痛感。
3. **避免冷热刺激**：尽量减少吃冷热食物和喝冷热饮料，因为温度的变化可能会加剧疼痛。
4. **保持口腔卫生**：虽然疼痛时可能会不太想刷牙，但保持口腔卫生是很重要的，可以用棉签轻轻清洁疼痛区域。
5. **温和止痛药**：如对乙酰氨基酚（扑热息痛）等非处方止痛药可以暂时减轻疼痛。
6. **保持水分**：多喝水可以帮助缓解疼痛，同时防止因口腔干燥而加剧疼痛。
7. **注意饮食**：尽量吃柔软、温和的食物，避免咀嚼过硬、过热的食物。
如果以上方法无法缓解疼痛，或者疼痛持续不退，建议尽快咨询牙医。牙痛可能是牙齿问题、牙周病或感染等其他口腔疾病的症状，需要专业医生进行诊断和治疗。
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