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夏至当天是否适合运动，主要取决于个人的体质、健康状况以及当时的天气条件。

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1. **天气因素**：夏至是一年中白天最长、夜晚最短的日子，太阳辐射强烈，气温较高。在高温天气下，进行剧烈运动可能会增加中暑、脱水等风险。因此，如果天气非常炎热，建议选择在早晨或傍晚气温相对较低的时间段进行运动。

2. **个人体质**：每个人的体质不同，对高温的耐受能力也不同。体质较好、适应能力强的人可以在夏至当天进行适量的运动；而体质较弱或对高温敏感的人则应避免在烈日下进行剧烈运动。

3. **运动类型**：夏至当天可以选择一些强度较低、节奏较慢的运动，如散步、瑜伽、太极等，避免进行高强度、长时间的运动。

4. **水分补充**：无论天气如何，运动时都应注意补充水分，以防脱水。

总之，夏至当天是否适合运动需要根据个人情况和天气条件综合考虑。如果决定运动，请确保选择合适的运动类型、时间以及做好防晒和补水措施。

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