如果您感觉***时间短，可能存在早泄的情况。早泄是一个常见的问题，可以通过以下方法进行调理：
1. **心理调整**：避免过度紧张和焦虑，可以通过放松技巧，如深呼吸、冥想等方式来减轻压力。
2. **性教育**：了解性生理知识，增加对***的了解和沟通，增强双方的情感联系。
3. **控制技巧**：
- **停止-开始技术**：在进行性行为时，当即将到达高潮时停止动作，等待几秒钟后再继续。
- **抽动控制**：通过改变抽动的速度和力度来控制自己的节奏。
- **转移注意力**：在***过程中转移注意力，如专注于对方的身体或听音乐等。
4. **物理锻炼**：
- **凯格尔运动**：加强盆底肌肉的力量，有助于控制勃起和***。
- **体育锻炼**：增强体质，提高全身耐力和性能力。
5. **健康饮食**：保持均衡饮食，摄入足够的锌、镁等矿物质，有助于提高性能力。
6. **减少刺激**：减少或避免过度刺激，如长时间观看色情内容等。
7. **使用延时喷剂**：市面上有专门用于延时喷剂的药物，但需注意其安全性和副作用。
8. **寻求专业帮助**：如果问题严重，建议咨询医生或性心理专家，寻求专业的诊断和治疗。
请根据自己的具体情况选择合适的调理方法，并注意在尝试任何治疗方法前咨询专业人士的意见。
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