如果您忘记了自己的出生时辰，以下是一些方法来大致估算：
1. **根据父母生肖年份估算**：您可以通过查询父母或家族成员的生肖出生年份来确定您的出生生肖，然后根据中国传统12生肖与12时辰的对应关系来推测自己的出生时辰。
2. **询问家人**：尝试询问您的家人或亲戚，他们可能记得您的出生时辰。
3. **查找家谱或旧物**：家谱或旧物中可能记录有您的出生时辰。
4. **使用在线查询工具**：
- 在互联网上搜索“出生时辰查询”或“八字排盘”等关键词，您会找到许多在线查询工具。
- 输入您的出生日期、出生地、性别等信息，有些工具还可以选择出生时间的大致区间，以更准确地推算您的时辰。
5. **请教八字先生**：您可以找到专业的八字先生进行咨询，他们可以根据您的八字、生辰等信息为您推断出生时辰。
6. **查找地方志或书籍**：如果您出生的地区有地方志或与八字相关的书籍，您可能从中找到有关您出生时辰的线索。
请注意，以上方法只能大致估算出生时辰，并不能完全精确。如果时辰对于某些传统活动（如命理、风水等）非常重要，建议您尽量找到最准确的信息。
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