八字骨，即髌骨，位于膝关节前方，是人体最大的籽骨。如果您感到左侧八字骨下方疼痛，可能的原因有以下几种：
1. **髌骨劳损**：长时间进行跳跃、跑步等运动可能导致髌骨及其周围软组织损伤。
2. **髌骨软化症**：随着年龄的增长，髌骨和周围的软骨可能会发生退行性变化，导致疼痛。
3. **半月板损伤**：半月板是膝关节内的软骨垫，如果发生损伤，也可能引起八字骨下方的疼痛。
4. **骨关节炎**：这是一种常见的关节疾病，会导致关节软骨的磨损和疼痛。
5. **肌肉或肌腱损伤**：如髌腱、髌骨下肌腱等，这些结构受损也可能引起疼痛。
为了确定疼痛的原因，以下是一些建议：
- **休息**：减少运动量，避免剧烈运动，给受损部位时间恢复。
- **冷敷**：在疼痛部位冷敷，可以减轻炎症和疼痛。
- **热敷**：在受伤后的48小时之后，可以使用热敷，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
- **药物治疗**：如非甾体抗炎药（NSAIDs）可以缓解疼痛和炎症。
- **物理治疗**：通过专业医生的指导进行物理治疗，有助于恢复关节功能。
如果疼痛持续或者加剧，建议您及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。在就医前，尽量避免对疼痛部位进行过度活动，以免加重损伤。
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