哎呀，听起来你最近确实遇到了不少不顺心的事情。生活中难免会有起伏，遇到困难时，保持积极的心态是很重要的。以下是一些建议，希望能帮助你调整心情：
1. **深呼吸**：当你感到沮丧或焦虑时，试着深呼吸，放松身体，让心情平静下来。
2. **倾诉**：和朋友或家人谈谈你的感受，有时候说出来会感觉好很多。
3. **反思**：试着分析一下为什么你会觉得倒霉，是否有什么可以改进的地方。
4. **制定计划**：设定一些小目标，一步一步地去实现它们，这样可以让你感到有成就感。
5. **保持乐观**：记住，每个人都会遇到困难，重要的是如何面对它们。
6. **做一些你喜欢的事情**：无论是看电影、听音乐、运动还是阅读，做一些能让你放松和快乐的事情。
7. **寻求专业帮助**：如果你觉得情绪低落影响了日常生活，不妨寻求心理咨询师的帮助。
记住，困难是暂时的，保持信心，相信一切都会好起来的。如果你需要更多帮助或者想要聊天，我在这里陪伴你。
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