面对丈夫早亡的沉重打击，这位女士可以采取以下步骤来应对和继续生活：
1. **哀悼和情绪支持**：给予自己时间去哀悼和接受丈夫的离世。在这个过程中，可以寻求亲朋好友的支持，或者参加哀悼团体，与经历相似的人交流。
2. **心理健康**：考虑到长期的情绪压力，可以寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助，学习处理悲伤和焦虑等情绪。
3. **经济规划**：如果丈夫是家庭的经济支柱，现在需要重新审视并规划家庭的经济状况。可能需要咨询财务顾问，了解各种经济援助和社会福利。
4. **社会资源**：了解并利用国家和社会提供的援助项目，如养老保险、失业保险等，以及为寡妇提供的特殊补贴和优惠。
5. **个人发展**：在哀悼的同时，也可以开始规划自己的未来，包括职业发展、兴趣爱好等，让自己的生活逐渐充满新的活力。
6. **家庭照顾**：如果家里还有孩子或其他需要照顾的老人，要合理分配时间和精力，确保他们的生活和身心健康。
7. **社会交往**：积极参加社区活动，结识新朋友，建立新的社交圈子，有助于缓解孤独感和寂寞感。
8. **保持健康的生活方式**：保持规律的作息，合理膳食，适量运动，这些都有助于改善心理健康和身体状态。
9. **寻找生活的新目标**：在哀悼和适应变化的过程中，逐渐找到新的生活目标和方向，让生活更有意义。
每个人的情况和适应方式都不同，关键是给自己时间和空间去慢慢适应，并积极寻求帮助和支持。
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