首先，我想告诉你，感到不幸是非常正常的情感反应，特别是在面临多重困难时。生活中确实会有顺境和逆境，每个人的经历都是独一无二的。
对于你提到的两个情况，以下是一些建议，希望能为你提供一些帮助：
1. 事业上的不顺：
- 分析现状：找出事业不顺的原因，是市场变化、个人能力不足还是其他因素？
- 设定目标：根据分析，设定短期和长期目标，明确自己的职业发展方向。
- 不断学习：提升自己的技能和知识，以适应不断变化的工作环境。
- 寻求帮助：与同事、朋友或导师交流，获取他们的建议和支持。
- 调整心态：保持积极乐观的心态，相信自己能够度过难关。
2. 婚姻上的不幸：
- 沟通是关键：与伴侣坦诚沟通，了解彼此的想法和感受，共同寻找解决问题的方法。
- 寻求专业帮助：如果问题复杂，可以考虑寻求婚姻顾问或心理医生的帮助。
- 自我反思：思考自己在婚姻中的角色和责任，看看是否有改进的空间。
- 保持独立：尽管婚姻是两个人的事情，但也要保持自己的独立性，发展自己的兴趣爱好。
同时，以下是一些普遍适用的建议：
- 保持积极的心态：尽管生活有时会让人感到沮丧，但保持积极的心态有助于你更好地应对困难。
- 关注健康：保持良好的身体健康，有助于你更好地面对生活中的挑战。
- 建立支持系统：与家人、朋友和同事建立良好的关系，他们会在你需要时给予你支持。
请记住，每个人都会经历起伏，关键是如何从中学习并成长。保持耐心，相信自己能够度过这段不幸的时期，迎接更好的未来。
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