冬至是中国二十四节气之一，通常在每年的12月21日或22日。在这个节气前后，气温较低，身体容易受寒，因此适宜进补。
以下是一些适合冬至前后食用的补品：
1. **羊肉**：羊肉性温，能暖中补虚，特别适合在冬季食用。
2. **牛肉**：牛肉营养丰富，补中益气，也是很好的补品。
3. **鸡肉**：鸡肉味甘、性温，可以温中补气，适合体虚的人群。
4. **红枣**：红枣富含维生素C和铁，有助于补血。
5. **黑芝麻**：黑芝麻有很好的滋补作用，适合肝肾不足的人食用。
6. **枸杞**：枸杞有滋补肝肾、明目的功效。
7. **山药**：山药能补脾养胃，特别适合脾胃虚弱的人群。
此外，可以适当饮用一些补益汤品，如鸡汤、骨头汤等，也可以搭配一些温性的中药材，如黄芪、党参等。
当然，具体的进补应根据个人体质和健康状况来决定，建议在中医师的指导下进行。
需要注意的是，进补并不是越多越好，过量反而可能对身体造成负担。在进补的同时，也要保持饮食的均衡和适量运动。
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