对于7个月大的宝宝，使用尿不湿或拉拉裤都是可以的，这两种产品各有优势。尿不湿通常更厚实，吸水性强，适合夜间使用；而拉拉裤则更轻薄，穿脱方便，适合白天活动时使用。
关于尿布的尺寸，不同品牌的尿不湿和拉拉裤尺寸可能会有所不同，但以下是一些常见的尺寸参考：
1. 新生儿到3个月：通常为S号或XXS号。
2. 3个月到6个月：通常为M号或XS号。
3. 6个月到12个月：通常为L号或XL号。
对于7个月大的宝宝，L号或XL号的尿不湿或拉拉裤应该比较合适。在购买时，可以参考以下建议：
- 观察宝宝的腰围和腿围，选择尺寸略大的尿不湿或拉拉裤，以便于宝宝的活动和成长。
- 尽量选择有可调节腰围和腿围设计的尿不湿或拉拉裤，这样可以根据宝宝的成长调整尺寸。
- 在购买时，可以多尝试几个品牌和款式，找到最适合宝宝的产品。
请注意，每个宝宝的生长发育情况都不同，所以最好是根据宝宝的实际情况来选择合适的尿不湿或拉拉裤尺寸。
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