十四岁或十三岁的男孩和女孩额头上长痘痘，通常有以下原因：
1. **荷尔蒙变化**：进入青春期后，体内的雄性激素水平升高，导致皮脂腺分泌增加，皮脂过剩是导致痘痘的主要原因。
2. **遗传因素**：如果家族中有人的皮肤容易出现痘痘，那么青少年也可能会继承这种倾向。
3. **饮食**：高糖、高脂肪和辛辣食物可能会刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重痘痘问题。
4. **生活习惯**：缺乏睡眠、压力大、不规律的作息时间等也可能导致内分泌失调，进而影响皮肤。
5. **卫生习惯**：洗脸不够频繁或者使用不当的护肤品可能会堵塞毛孔，引发痘痘。
6. **环境因素**：如空气污染、灰尘等外部环境刺激也可能导致痘痘。
7. **药物因素**：某些药物如避孕药、激素类药物等可能会影响荷尔蒙水平，引发痘痘。
为了改善痘痘情况，可以考虑以下措施：
- 保持良好的个人卫生习惯，每天用温水清洁脸部。
- 选择适合自己的护肤品，避免使用油性产品。
- 饮食要清淡，多摄取蔬菜水果，减少高糖、高脂肪食物的摄入。
- 保证充足的睡眠和良好的作息时间。
- 减少压力，可以通过运动、冥想等方式放松身心。
如果痘痘问题严重或持续不退，建议咨询医生或皮肤科专家，获取专业的治疗建议。
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