左眼窝跳动或左眼下面跳动可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1. **眼轮匝肌疲劳**：长时间盯着电脑屏幕、看书或看电视可能导致眼周肌肉疲劳，引起肌肉跳动。
2. **面部肌肉疲劳**：长时间说话、笑或者咀嚼等面部表情活动可能导致面部肌肉紧张和跳动。
3. **眼部疲劳**：长时间使用电子设备或阅读可能导致眼部疲劳，从而引起眼窝或眼下的肌肉跳动。
4. **压力**：压力和紧张可能引发肌肉紧张，包括眼周肌肉。
5. **睡眠不足**：缺乏睡眠可能导致身体肌肉紧张，包括眼周肌肉。
6. **荷尔蒙变化**：如月经期、怀孕或更年期等荷尔蒙变化也可能导致肌肉跳动。
7. **疾病**：虽然不太常见，但某些疾病如多发性硬化症或神经系统疾病也可能导致肌肉跳动。
如果这种情况偶尔发生且没有其他不适，通常不必过于担心。但如果跳动频繁、持续或者伴随其他症状（如视力问题、头痛、面瘫等），建议咨询医生进行诊断和治疗。
以下是一些缓解肌肉跳动的建议：
- 保证充足的睡眠。
- 定期休息，避免长时间盯着屏幕。
- 做眼部和面部肌肉的放松练习。
- 减轻压力，进行放松活动如瑜伽、冥想等。
- 保持良好的饮食习惯，摄入丰富的维生素和矿物质。
如果情况严重或持续不改善，请及时就医。
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