根据中国传统的生肖运势，54年（1974年）出生属马的女性在2021年的运势如下：
1. **健康运势**：2021年对属马的女性来说，健康运势总体上较为平稳。建议保持良好的生活习惯，注意饮食均衡，适当进行运动，以提高身体的抵抗力。
2. **事业运势**：事业上，属马的女性今年可能会面临一些挑战和机遇并存的局面。工作中要积极应对变化，保持乐观的心态，抓住机遇，有望取得一定的成绩。
3. **财运运势**：财运方面，属马的女性今年可能会有一些意外的收入，但也要注意理财，避免过度消费。投资方面要谨慎，避免盲目跟风。
4. **感情运势**：感情方面，属马的女性今年可能会遇到一些感情上的困扰，建议多与伴侣沟通，增进了解，避免误会。单身者有望遇到合适的对象。
5. **家庭运势**：家庭方面，属马的女性今年要关注家庭成员的健康和情感需求，多花时间陪伴家人，增进家庭和睦。
6. **健康建议**：由于今年运势中提到要关注健康，以下是一些建议：
- 定期进行体检，关注身体状况。
- 保持良好的作息，避免熬夜。
- 注意饮食卫生，避免病从口入。
- 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，以上运势仅供参考，实际情况还需结合个人的具体情况来判断。在日常生活中，保持积极向上的心态，努力克服困难，相信一切都会越来越好。
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