当感觉运气很差时，可以尝试以下几种方法来调整心态和改变现状：
1. **积极思考**：尝试用积极的态度看待事物，不要过分纠结于“运气”好坏。保持乐观的心态往往能够吸引更多的积极经历。
2. **分析原因**：回顾一下最近发生的事情，看看是否有可以改进的地方。有时候，所谓的“运气”其实是自身努力不够或者决策不当的结果。
3. **设定目标**：给自己设定一些短期和长期的目标，然后为之努力。目标明确可以帮助你更加专注于行动，而不是依赖运气。
4. **改变环境**：有时候，运气不佳可能与所处环境有关。尝试改变一下环境，比如与不同的人交流，或者去新的地方旅行，有时候会带来不同的机遇。
5. **保持健康**：健康的生活习惯如合理饮食、充足睡眠和适量运动，不仅有利于身体健康，还能让你的心情更加舒畅，提高应对挑战的能力。
6. **学会放手**：有些事情可能真的无法掌控，学会放手，减少因为某些事情未能如预期而带来的负面情绪。
7. **求助他人**：和朋友、家人或专业人士交流你的困难和挑战，他们可能会给你提供新的视角和建议。
记住，运气是相对的，很多所谓的“坏运气”实际上是学习和成长的机会。通过不断努力和调整，你会逐渐找到属于自己的“好运气”。
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