面对今年遇到的不顺，可以通过以下几种方法来化解和调整心态：
1. **正面思考**：首先，试着以积极的态度看待当前的情况。逆境也是成长的机会，从中吸取教训，有助于提升自我。
2. **自我反思**：静下心来思考不顺的原因，是自身的原因还是外界环境的因素？通过自我反思，可以更好地认识自己，调整方法。
3. **调整心态**：保持平和的心态，学会接受生活中的起伏，不要让负面情绪占据上风。
4. **制定计划**：针对遇到的问题，制定切实可行的解决方案，分步实施，逐步克服困难。
5. **学会放松**：适当的休息和放松可以缓解压力，提高工作效率。可以选择适合自己的放松方式，如运动、听音乐、阅读等。
6. **与人沟通**：和朋友、家人或者专业人士沟通，听听他们的建议，可能会找到新的思路和解决办法。
7. **积累经验**：把每一次挫折都当作一次积累经验的机会，不断提升自己的能力。
8. **寻求支持**：当自己实在无法解决问题时，不要害怕寻求他人的帮助，集体的智慧往往能够帮助我们找到出路。
9. **调整目标**：如果发现某些目标不切实际或者与个人发展方向不符，不妨适当调整，设定更加合理的目标。
10. **培养耐心**：任何事情都有其发展过程，保持耐心，相信自己能够度过难关。
通过上述方法，逐步调整和优化，相信您会慢慢化解不顺，走向成功的道路。
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