夫妻关系中的矛盾和不和是很常见的现象，以下是一些建议，希望能帮助改善你们的关系：
1. **沟通是关键**：找一个合适的时间和地点，坦诚地表达彼此的感受和不满。注意使用“I”语言，比如说“我感到...”，而不是指责对方。
2. **倾听对方**：在对方说话时，认真倾听，不要打断，尽量理解对方的观点和感受。
3. **共同解决问题**：讨论问题，寻找双方都能接受的解决方案。避免指责和争吵，专注于如何改善关系。
4. **尊重和理解**：尝试从对方的角度看问题，尊重对方的感受和需求。
5. **时间管理**：给彼此一些空间和时间，不要总是黏在一起。适当的个人时间有助于缓解紧张的关系。
6. **共同兴趣**：尝试找到共同的兴趣或活动，这有助于增进彼此的了解和感情。
7. **专业帮助**：如果情况严重，可以考虑寻求婚姻顾问或心理咨询师的帮助。
8. **自我反思**：思考自己的行为是否对关系产生了负面影响，并努力改正。
9. **感恩和肯定**：记住对方的好，及时表达感激和肯定。
10. **保持耐心**：改善关系需要时间和努力，不要期望立刻看到结果。
记住，每对夫妻都有可能遇到困难，关键是如何面对和解决这些问题。希望你们能够共同努力，让关系变得更加和谐。
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