清明节，也被称为踏青节，是中国传统的祭祀节日之一，主要是为了纪念祖先，同时也是一个亲近自然、踏青出游的好时机。不过，在享受清明假期出游的同时，也有以下一些忌讳和注意事项：
1. **避免过于劳累**：清明节当天，许多人会参加扫墓等活动，这些都是纪念先人的传统方式，建议适度休息，避免过于劳累。
2. **避免打扰亡灵**：扫墓时，不宜大声喧哗、嬉戏打闹，要保持尊重。
3. **不要说扫兴话**：比如不要说“死”等不吉利的字眼，尽量说一些吉祥的话语。
4. **不宜穿新衣服**：有的地方有说法是在清明节这天穿新衣服不吉利。
5. **不穿鲜艳的衣服**：一些地方认为鲜艳的衣服不合适扫墓。
至于“乱跑”这个说法，如果你是指在清明节期间进行正常范围内的旅游、游玩活动，一般是没有问题的。但是，如果你是指在扫墓、祭祀等活动期间随意乱跑，这可能会被认为是不尊重的行为，建议在此时应保持肃静。
总之，清明节虽然是一个放松、休闲的节日，但也要遵循相关的传统文化和习俗，以表示对逝去亲人的尊敬和对生命的敬畏。
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