操心重通常是指一个人过于担心、焦虑，对事情过分担忧。这样的人在心理学上可能会被称作“焦虑型人格”或者“过度担忧者”。在日常生活中，我们可能会用“忧心忡忡”、“心事重重”等词语来形容这样的人。如果你觉得自己操心重，可以尝试以下几种方法来缓解：
1. **放松心情**：通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心。
2. **合理安排时间**：合理规划工作和休息时间，避免过度劳累。
3. **积极沟通**：与家人、朋友或专业人士交流你的担忧，寻求他们的理解和帮助。
4. **培养兴趣爱好**：投身于自己喜欢的事情，转移注意力。
5. **学习放松技巧**：如正念冥想、渐进性肌肉放松等。
6. **专业咨询**：如果情况严重，可以寻求心理咨询师的帮助。
记住，适当的担忧可以促使我们关注问题，但过度的担忧则可能对我们的身心健康造成不利影响。
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