立春之后，天气逐渐变暖，是适合开始户外活动的季节。跑步作为一种很好的有氧运动，立春之后当然可以开始跑步。
至于是否要早起锻炼，这主要取决于个人的作息习惯和健康状况。以下是一些考虑因素：
1. **身体状况**：如果你身体健康，没有慢性疾病或不适，早起锻炼是可以的。早上空气清新，对身体健康有益。
2. **睡眠质量**：如果你有良好的睡眠习惯，早起后精力充沛，那么早起锻炼没有问题。
3. **季节变化**：立春之后，早晨的气温可能还是较低，需要特别注意保暖，以防感冒。
4. **个人偏好**：有的人喜欢早起，而有的人更喜欢在天气较暖和的时候锻炼。选择适合自己的时间是最重要的。
总的来说，立春之后可以根据个人情况决定是否早起锻炼。如果你选择早起跑步，建议做好以下准备：
- **热身**：适当的热身可以避免运动伤害。
- **保暖**：尤其是在早晨，要注意保暖，防止感冒。
- **时间**：选择一个安静、安全的跑步路线。
总之，立春之后可以跑步，早起锻炼也完全可以，但要注意个人身体情况和适应季节变化。
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