关于测量婚姻的稳定性或满意度，通常有以下几种方法：
1. **婚姻满意度调查**：
- 可以通过在线问卷或者咨询心理专家来评估婚姻质量。这类调查通常包含多个问题，涉及夫妻双方的满意度、沟通、情感支持、性满意度、生活满意度等多个方面。
2. **夫妻咨询**：
- 与专业的婚姻咨询顾问进行面对面的咨询。咨询顾问可以通过谈话的方式了解夫妻双方的关系状况，提供专业的意见和建议。
3. **心理测试**：
- 参加一些心理测试，比如夫妻关系评估量表、婚姻稳定性测试等。这些测试可以通过一系列的问题来衡量夫妻关系的质量。
4. **日常生活观察**：
- 从日常生活中观察夫妻双方的互动模式、解决问题的能力、共同决策过程等，可以初步判断婚姻状况。
5. **朋友和家人的反馈**：
- 征求身边亲朋好友对你们婚姻的看法。他们可能提供一些不同的视角，帮助你们意识到婚姻中的问题。
以下是一些具体的问题或步骤，可以帮助评估婚姻：
- **沟通频率和质量**：你们是否经常交流？在交流中是否能够倾听对方并表达自己的想法和感受？
- **冲突解决方式**：当出现分歧时，你们如何处理和解决？是采取回避、攻击还是合作的方式？
- **情感联系**：你们之间的情感联系如何？是否能互相支持和关心？
- **共同兴趣和活动**：你们是否有共同的兴趣爱好或活动？这有助于加强夫妻间的联系。
- **生活目标**：你们是否对生活有着共同的目标和规划？
请记住，评估婚姻不是一次性的任务，而是需要持续的过程。夫妻双方都应该积极参与并努力维护婚姻关系。如果有必要，寻求专业的帮助是非常重要的。
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