在中国传统文化中，秋分这一天有诸多习俗和忌宜，以下是一些关于秋分的禁忌和宜做的：
### 秋分禁忌：
1. **忌穿红：** 有些地方有秋分这天不要穿红色的忌讳，因为红色代表着热烈和扩张，与秋天的收敛相违背。
2. **忌哭：** 传统观念认为秋天是凋零的季节，所以不宜哭泣，以免增添悲伤的情绪。
3. **忌吃辛辣：** 由于秋天干燥，忌吃辛辣刺激性食物，以免损伤脾胃。
4. **忌熬夜：** 秋分夜晚变长，人易疲劳，所以不宜熬夜。
### 秋分宜做：
1. **祭祖：** 在秋分这天，部分地区有祭祖的习俗，以表达对先人的尊敬和思念。
2. **贴秋膘：** 秋分是“贴秋膘”的好时节，人们会适当增加营养，增加体重。
3. **吃秋菜：** 有些地方会在秋分这天采集一些秋天的菜蔬，如秋菜，用以食用或祭祀。
4. **放风筝：** 秋天天气晴朗，风力适宜，是放风筝的好时机。
5. **养肺：** 秋天干燥，宜润肺，可食用一些养肺的食物，如蜂蜜、梨等。
这些禁忌和宜做的习俗因地区和民族而异，仅供参考。在现代生活中，很多习俗已逐渐淡化，但仍有些人会保留和遵循。
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