立秋，是二十四节气中的第13个节气，也是秋季的第一个节气，通常在每年的8月7日或8日到来。立秋标志着炎热的夏季即将过去，凉爽的秋季即将到来。以下是立秋的一些讲究和习俗：
1. **气候变化**：立秋后，天气逐渐转凉，昼夜温差变大。人们会感受到秋高气爽的气候特点。
2. **贴秋膘**：立秋时节，人们认为此时应该增加营养，储存能量以抵御即将到来的冬季。因此，有“贴秋膘”的习俗，意味着要多吃一些肉类、坚果等富含脂肪和蛋白质的食物。
3. **吃秋梨**：立秋时节，天气干燥，人们会吃一些秋梨来润肺、止咳。梨被誉为“百果之宗”，具有很高的营养价值。
4. **秋补**：立秋之后，人体需要根据季节变化进行调养。在中医理论中，立秋是养肺、滋阴的好时机。人们会适当增加一些养阴润肺的食物，如蜂蜜、银耳、百合等。
5. **赏秋景**：立秋时节，自然界万物开始凋零，人们喜欢去公园、郊外欣赏秋天的景色，感受秋天的韵味。
6. **立秋三候**：立秋三候分别为“凉风至”、“白露生”、“寒蝉鸣”。这三候反映了立秋时节气候变化的特点。
7. **农事活动**：立秋对于农业生产具有重要意义。农民会根据立秋的气候特点，合理安排农事活动，如收割、播种等。
8. **立秋习俗**：立秋时节，各地还有许多习俗，如吃立秋面、立秋饺子、立秋果等。
总之，立秋是二十四节气中非常重要的一个节气，人们通过贴秋膘、吃秋梨、秋补、赏秋景等习俗，来表达对秋季的期待和庆祝。
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